Cómo acabar con la resaca

Trucos para acabar con la resaca. Te pasaste bebiendo y tienes esa desagradable sensación al día siguiente de fiesta. Si, vamos a hablar de la resaca. Concretamente de cómo eliminar la resaca, o en el mejor de los casos a disminuir sus efectos considerablemente. Pero antes vamos a intentar definir a lo que llamamos resaca el común de los mortales.

1. A qué llamamos resaca

No me negarán que el día de resaca es duro. Los síntomas son parecidos a perder un guerra. Las sensaciones son claras, pero conozcamos mejor los síntomas de la misma para ponerle, en la medida de nuestras posibilidades, solución.

Amnesia ligera o pérdida de la memoria de lo ocurrido durante el episodio etílico. Alteraciones gástricas: vómitos, casi siempre, y más raramente diarrea a causa de que el alcohol provoca la erosión de la mucosa gástrica y la pérdida de la vellosidad intestinal. Cefalea o dolor de cabeza, el cual se produce por deshidratación de las meninges, dilatación de los vasos sanguíneos y disminución de la glucosa (azúcar en sangre).

Ortostatismo y sed intensa, que se origina como una respuesta del cuerpo a la deshidratación causada por la degradación del alcohol. Dolor abdominal y muscular, lo que se traduce en sensación de debilidad. Posibles flatulencias. Embotamiento nervioso.

Cómo acabar con la resaca

¿Los síntomas? Acidez, dolores de cabeza, malestar… La resaca post-alcohol así como la pesadez que se produce después de una cena poderosa, dejan el cuerpo en reposo y deshidratado, ya que el flujo de sangre y la energía se concentran en el proceso digestivo, lo que provoca cansancio y un estado anímico bajo.

1. Lo primero, nada de tomar paracetamol o ibuprofeno

El hígado ha sufrido mucho en la metabolización del alcohol. Si combinas éste con los medicamentos, puedes provocar daño hepático.

2. Por el mismo motivo, hay que dejar a este órgano descansar

Está trabajando en la limpieza de las impurezas y los tóxicos del alcohol. Aunque se sienta vacío en el estómago, la comida debe ser ligera. Por supuesto, nada de grasas ni azúcares refinados.

3. Rehidratarse es básico

No se trata solo de beber agua, insiste Pouramini, sino de tomar alimentos ricos en ella, por ejemplo, la pera o un caldo de verduras.

4. De desayuno, la recomendación es una infusión de té con jengibre

Si se añade un huevo, pasado por agua, mucho mejor.

5. Mini Comidas

Para contrarrestar las bajadas de azúcar y de minerales, se aconsejan las mini-comidas, snacks revitalizantes: plátano y nueces.

6. En la comida, hojas verdes

Espinaca y también achicoria. Vitaminas y minerales anti-resaca.

7. No hay que envalentonarse con la mejoría de después de comer

Es preferible olvidarse del café, porque es diurético, con lo cual nos va a deshidratar más y no ayudará ni al esófago ni al estómago.

8. Para la cena, B12: atún, sardinas o algo de marisco

En Navidad, es posible que te lo encuentres en la mesa.

9. Por supuesto, nada de copas

Así comienza el círculo vicioso del alcohol. Mañana será otro día. Límpiate por completo.

10. Huir de otros consejos populares como «limpiarse en la sauna»

La combinación de alcohol, altas temperaturas y sudor te puede conducir a un nivel alarmante de deshidratación. Es un mal consejo, muy, muy peligroso, advierte.

Conclusión

Si quieren acabar con la resaca, más evidente no puede ser nuestra conclusión de hoy. No beban, carajo. Pero estos trucos para acabar con la resaca, ayudan y mucho. Y recuerda que lo mejor es disfrutar sin excesos. Es una recomendación personal de una que les habla.

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