Una siesta beneficia tu rendimiento laboral
Una siesta de 20 minutos beneficia tu rendimiento laboral. La noticia de hoy va de algo muy español, la siesta. Y de un estudio científico relacionado a ella. Les adelantamos que la siesta es beneficiosa y mucha. Los científicos han descubierto, podían preguntar antes y se ahorraban un tiempo, que la siesta beneficia el rendimiento laboral. Un noticia curiosa la mar de interesante.
Qué es la siesta
Tengamos ante todo claro que significa la palabra siesta. Y no es otra cosa, que esa cabezadita o sueño que hacemos después de comer. Dependiendo ya de cada persona, puede durar 30 minutos o 1 hora.
La siesta beneficia la salud
Un equipo internacional de neurólogos publicó recientemente un estudio que muestra cómo la falta de sueño puede alterar la capacidad de las células cerebrales para interactuar y comunicarse. Una noche de sueño perdido puede resultar en lapsos mentales temporales que deterioran la memoria y distorsionan las percepciones visuales. Según el estudio publicado a principios de noviembre de 2017 en la revista Nature Medicine.
Itzhak Fried, autor principal del estudio y profesor de neurocirugía en la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA por sus siglas en inglés) y la Universidad de Tel Aviv. Dijo en un comunicado que su equipo descubrió que «matar de hambre el cuerpo del sueño también priva a las neuronas de la capacidad de funcionar correctamente».
La siesta favorece la productividad
En otro reciente estudio, los investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que una siesta moderada por la tarde coincidía con mejoras en la capacidad de pensamiento y memoria de las personas. Y que podrían haber ayudado al cerebro a funcionar como si fuera cinco años más joven. El estudio, publicado por el Journal of the American Geriatrics Society, se centró en 3,000 personas mayores en China. Y examinó si los que estaban más inclinados a tomar siestas breves se desempeñaban mejor en las pruebas de capacidad mental.
La siesta vespertina prevalece entre los adultos mayores en China y se considera parte de un estilo de vida saludable. Los científicos descubrieron que las personas que tomaron una siesta después del almuerzo obtuvieron mejores resultados. Sobre todo en las pruebas de agilidad mental que las que no durmieron la mitad del día.
En general, el 60 por ciento de las personas en el estudio durmieron después del almuerzo. E hicieron una siesta de unos 63 minutos de media. El informe concluyó que una hora era la duración óptima de la siesta. Y que las personas que tenían descansos más largos o más cortos (o ninguna siesta) tenían hasta seis veces menos puntuación en las pruebas de memoria y matemáticas.
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