Las posiciones sexuales que más calorías queman

Las posiciones sexuales que más calorías queman

Son bien conocidas todas las propiedades saludables que tiene la actividad sexual cuando la realizamos con regularidad. Estas propiedades no solo le limitan a lo físico. Que es de lo que hablaremos más adelante, sino que también contribuyen a mejorar nuestro estado emocional. Brindándonos diversos factores hormonales o sentimentales que nos hacen sentir mejor con nosotros mismos.

El sexo es el modo de ejercitarnos más natural que existe. Aparte que nos permite pasar un momento verdaderamente gozoso, también nos ayuda a compenetrarnos mejor con nuestra pareja; para de esta forma poder alcanzar el nivel más alto en el plano físico, emocional y mental.

Las posiciones sexuales que más calorías queman

Debes saber que en orden de que puedas lograr mantener un cuerpo envidiable gracias al sexo. Son muchos los factores que se deben incluir. Dentro y fuera de la cama, para garantizarte el éxito en ese tema. Dentro de la cama es importante que el acto sexual dure entre 15 y 20 minutos como mínimo. Esto teniendo en cuenta unos 10 minutos de juego previo; fuera de la cama no está de más que cuentes con unos hábitos alimenticios saludables. Y si puedes alternar el sexo con otras actividades físicas, los resultados se harán notar mucho antes.

Como la alimentación debería ser parte fundamental de tu proceso para perder caloría, entérate de cuáles son los mejores alimentos afrodisiacos que aumentan la libido para que comiences a consumirlos ya.

Teniendo en cuenta que cada vez son más las mujeres y hombres que se preocupan por llevar una vida sana y fitness. En este artículo les recomendamos que entonces practiquen más del sexo. Presta mucha atención a las posiciones sexuales que aquí te mostramos. Para que sepas con detalles cuales son las que requieren de más ímpetu de tu parte por lo que te garantizan una mayor pérdida de calorías; de esta forma podrás gozar de un cuerpo firme, además de una piel y cabello realmente sanos y luminosos.

• De perrito:

  Entrenadores personales y nutricionistas del mundo saben que esta es de las posiciones sexuales más efectivas para eliminar calorías. Con un promedio base 50 calorías por cada 5 minutos en esta posición. Cuando la pones en práctica, tanto hombre como mujeres, notarán que se ejercita de forma precisa la parte baja de los abdominales y los brazos. Todo el movimiento y fuerza que se ejercen durante esta postura, ayuda a incrementar el volumen de los músculos de quienes la practiquen.  

• Misionero

  Los datos arrojan que esta posición es sumamente efectiva para que los hombres pierdan hasta 100 calorías por cada sesión de 10 minutos, mientas que en las mujeres solo le eliminan 40. Para optimizar estas cifras en el caso de las féminas, resultaría conveniente que durante el acto mantuvieran levanta la pelvis; este esfuerzo, además de proveerles más placer, hará que la perdida de calorías iguale a las del hombre. Al mantener ese movimiento con la zona baja de tu abdomen, notarás como este se fortalece con el tiempo haciendo más notables los músculos de esa zona.

• De pie

  Mientras más demandante sea la posición, más movimientos y esfuerzos requerirá. Por lo que el corazón bombeará más sangre, lo que hará que se quemen más calorías. La posición de pie es una de las más difíciles de mantener. Debido a toda la energía que se requiere, en ella el hombre fortalece varias partes de su cuerpo como son las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen. Logrando perder en tan solo 5 minutos que lo sostenga unas 60 calorías.

Las posiciones sexuales que más calorías queman

En el caso de las mujeres también se requiere de una resistencia óptima para poder mantener esta posición por un tiempo mínimo de 5 minutos. Este ejercicio les permite a ellas una mayor libertad de movimiento, lo que la quema de calorías también será más elevada; entre los músculos que más emplean encontramos los del abdomen y también los bíceps y tríceps.

• El puente: Puede que esta sea la de mayor dificultad de realización entre todas las que hemos destacado en esta lista de las posiciones sexuales que más calorías queman. Esta puede resultar muy difícil de lograr si no se cuenta con una resistencia física óptima; el hombre consigue eliminar con ella hasta 150 calorías en un plazo mínimo de 5 minutos. Esto se debe a toda la fuerza que se requiere en los brazos, piernas y abdomen.

Las mujeres por su parte encuentran en esta posición un ejercicio perfecto. Para mejorar sus glúteos, pantorrillas y piernas debido a que puede asemejar mucho a una sentadilla clásica. Ellas pueden llegar a eliminar hasta 100 calorías dentro de ese periodo mínimo.

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Por Edith Gómez, editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben